オルニチンダイエットは効果なし?皆の口コミとやり方とは | オルニチン百科

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オルニチンダイエットは効果なし?皆の口コミとやり方とは

オルニチンダイエットは効果なし?皆の口コミとやり方とは | オルニチン百科

 

健康的に痩せる方法として今話題なのがオルニチンダイエット!

 

  • オルニチンはどんな働き・効果があるの?
  • 本当に痩せられるの?
  • オルニチンダイエットのやり方って?

 

などなど、
オルニチンダイエットにまつわるアレコレを一挙ご紹介します!

 

オルニチンダイエットって何?

 

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オルニチンダイエットとは、アミノ酸の一種であるオルニチンの働きを利用して身体の機能を整え、普段通りの生活を送っていてもより脂肪を燃焼させやすい身体へと導いてくれるダイエット方法です。

 

オルニチンの主な働きとは「肝臓の機能を向上させること」で有名ですが、痩せやすい体質を作ることと肝臓の機能が向上することにはどんな関わり合いがあるのでしょうか?

 

より詳しく見ていきましょう!

 

オルニチンダイエット、4つの効果とは

 

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ここではオルニチンを摂取することによって得られることが、ダイエットとどのようにつながっていくのかを詳しく解説いたします。

 

オルニチンダイエットの素晴らしい実力をぜひご覧ください!

 

基礎代謝アップ

オルニチンは肝臓の機能を向上させる働きがあることでも知られていますが、具体的にはどのような効果が期待できるのでしょうか?

 

肝臓は臓器の中で最も多くの仕事を担っていて、多岐に渡る役割をこなしているものです。

 

その仕事内容とは「ホルモンの代謝」「エネルギーの生成」「有害物質の解毒」「血液量の調整」など様々ですが、肝機能が低下することによってこれらの機能も円滑に行われづらくなっていきます。

 

すると「解毒が上手く進まない」「エネルギーが生成されにくい」といった症状が引き起こされ、ダイエットをしている人にとっては1番避けたい「代謝の低下」をも招いてしまうことに…。

 

オルニチンの働きによって肝臓の機能が向上されれば、もちろん代謝も円滑に行われる様になり「新陳代謝の活性化」「基礎代謝力アップ」にもつながって脂肪が燃焼しやすい体質に近づいていくわけです!

 

筋力アップ補助

オルニチン効果のひとつに「成長ホルモンの分泌を促進する」というものがありますが、この成長ホルモンが十分に分泌されていることで「筋肉増強効果」が見込めるといわれています。

 

成長ホルモンは人や細胞が成長するにあたって必要不可欠なホルモンで、「骨や骨格を形成する」「毛髪を育てる」などの働きがあります。

 

オルニチンの働きによって成長ホルモンがしっかりと分泌され筋力がアップすることで、先ほど説明した「基礎代謝力アップ」も見込むことができ、より脂肪を燃焼しやすくなるでしょう。

 

脂肪肝予防

脂肪肝とは食べ過ぎや飲みすぎによって肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まった状態のことを指し、「肝臓の肥満症」ともいえます。

 

  • お腹周りだけぽこっと出ている
  • 脂っこいものをよく食べる
  • 甘いものが好き

 

なんて人に多く見られる「脂肪肝」。

 

脂肪肝は外見的肥満を招きやすくなるだけではなく、「動脈硬化」「糖尿病」といった様々な生活習慣病の原因にもなるとも考えられています。

 

オルニチンを摂取することで肝臓の機能が向上することは広く知られているものですが、実はオルニチンには「肝臓や血中に含まれている中性脂肪量を減少させる」ということも確認されているんです!

 

それだけではなく、オルニチンの働きによって代謝系の機能が向上した結果「脂質を代謝する力が高まる」「脂肪肝の進行が抑えられる」といった実験結果も報告されているほど。

 

近年「二日酔い対策」としても重宝されるようになってきたオルニチンですが、脂肪肝予防としてもしっかりと効果が期待できる、ポテンシャルの高い成分だといえるでしょう。

 

疲労臭対策

肝臓の機能が低下してくることによってまず引き起こされるのは「疲労感」といっても過言ではありません。

 

肝機能が低下すると肝臓内の有害物質である「アンモニア」が円滑に解毒されず、そのまま体内に蓄積されてしまいます。

 

身体の中で異常に蓄積されたアンモニアは、そのまま「アンモニア臭」として体外へ臭いを排出する様に…。

 

  • アンモニアが肺を通って「口臭」となり臭いを発生
  • 発汗するときに「体臭」として臭いを発生

 

アンモニアは血液を介して体中を巡っているため、上記の様に「身体中から強烈なアンモニア臭を発してしまう」ことが疲労臭の最大の特徴といえるでしょう!

 

正常に解毒されず残ってしまったアンモニアが「疲労臭」の原因なら、解毒効果のあるオルニチンによって体内に残留したアンモニアを解毒・代謝し、一刻も早く体外へ排出させることが疲労臭を改善するためには最も効果的◎

 

20〜40歳の健康な男性を対象に行われた検証実験では、オルニチンを摂取したグループにだけ「身体から発生されるアンモニア臭が低下した」という結果が見られました。

 

この検証からも、オルニチンには肝臓のアンモニア解毒機能を活性化させて疲労臭を低減させる効果を発揮すると考えられています。

 

オルニチンダイエットの口コミ

 

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ここでは比較的入手が簡単な「DHCオルニチンサプリメント」「L-オルニチンMAX500」など、実際に愛用している方のリアルな口コミ体験談をご紹介させていただきます!

 

本当にオルニチンサプリメントで痩せることはできるのでしょうか?

 

DHCオルニチンサプリメントの口コミ

 

DHC愛用歴:4年0ヶ月 長崎県 43歳
代謝量が!
オルニチンを愛飲し始めてから、2カ月くらいから、年代平均代謝量が上がってきました! 
余り運動などしておらず、筋肉量に関係なく体重に変化が出てきました。疲れが溜まりにくくなったような気が致します。
お昼に3粒、就寝前に2粒頂いてます。

出典:DHC公式オンラインショップ

 

DHC愛用歴:10年0ヶ月 鳥取県 46歳
なかなかいいみたい!
のみ初めて1週間くらいで内臓脂肪、体脂肪と順に少しではありますが落ち、1ヶ月過ぎたくらいで、朝の目覚めが良くなりました。うっそお?と、思いましたが、睡眠障害をかかえている私がここのところ、大晦日に遅くまで起きてたのに、それまでどおり早起きできたし、2度寝することもなくなりました。この調子が続くと良いなと思います。

出典:DHC公式オンラインショップ

 

DHC愛用歴:18年0ヶ月 群馬県 49歳
寝る前に飲んでいます
飲み始めて2週間になりますが
朝のダル重い感じがなくなりスッキリ起きることができています。
ダイエットにも効果があるのかいつも通り食べていますが1.5キロ痩せていました!

出典:DHC公式オンラインショップ

 

DHC愛用歴:10年0ヶ月 兵庫県 52歳
燃えます!
3年間欠かさず飲んでいます。肝臓が正常値になりました。痩せました。毎日仕事のお付き合いで飲んでますが、すごく楽です。ウコンよりいいかも。

出典:DHC公式オンラインショップ

 

DHCはコンビニやスーパー・ドラッグストア等でも気軽に購入することができて便利ですよね♪

 

愛用者からは高評価が目立ち、「痩せた!」「肝臓値が正常になった!」「筋肉が付いた!」などの声がたくさん挙がっています。

 

気になるオルニチンの量ですが、1日5粒目安あたり、しじみ貝に換算すると「約2,300個分」に相当する1,280mg配合しているDHCのオルニチンサプリメントは「コストパフォーマンスも抜群!」と注目を集めていますよ◎

 

L-オルニチンMAX500の口コミ

 

☆☆☆☆4 konnerthさん 30代 男性
2本目です。以前より代謝がよくなったのか、汗をかき易くなりました。また、前よりも疲れにくくなった気がします。

出典:楽天

 

☆☆☆☆4 タケチャン0509さん 40代 女性
先月から飲んでます!体重は2キロ落ちました〜〜
肌ツルツルに向けてこれからものみます!!

出典:楽天

 

☆☆☆☆☆5 ototopapa46さん 40代 男性
飲み始めて10日ほどですが、2kgやせました。今後が楽しみです

出典:楽天

 

☆☆☆☆☆5 ポッキー7968さん 50代 女性
飲み続けてます。週末の散歩しか、してないので、あまり体重は減りませんが、毎日、お腹いっぱい食べても増えません。とにかく、少しずつは、減ってます。

出典:楽天

 

L-オルニチンMAX500のオルニチン含有量はしじみ「約1.140個分」です。

 

このサプリメントの特徴としては、一緒に摂取すると「相乗効果をもたらす」とされているL-カルニチンも500mg配合していますよ♪

 

口コミの多さからも効果を期待できるサプリメントのひとつといってもいいのではないでしょうか!

 

オルニチンダイエットのやり方

 

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オルニチンを摂取することで成長ホルモンの分泌が促進され、代謝がアップして脂肪を燃やしやすい体質へと導いてくれる「オルニチンダイエット」!

 

その働きをより効果的なものにするため、オルニチンを摂取する時間帯には細心の注意を払いましょう。

 

ここでは、オルニチンダイエットを成功させるために必要なポイントを詳しくご紹介していきますよ!

 

オルニチンの理想摂取量とは

オルニチンの理想的な摂取量は「1日あたり400mg〜1g」といわれていますが、実はダイエットを目的としてオルニチンを摂取する場合は「1日あたり1.6g〜2g」くらい摂取した方が良いとの見解も。

 

オルニチンを摂取する量については「個人の基礎代謝能力」「脂肪肝の有無」「体質」などによっても、ばらつきがでてきてしまうものです。

 

しかし、肝臓や血中の中性脂肪の減少が確認された実験では「1日に750mg」のオルニチンを摂取していたことから、最低でもそれくらいの量のオルニチンは摂取する様にしたいですね。

 

口コミにも多く寄せられている通り、オルニチンサプリメントを飲むと比較的短期間内に「身体が軽くなった」「肝臓値に正常になった」という変化が現れるケースが多いので、自分の体調と相談しながらベストなオルニチン摂取量を調整してみてください。

 

飲むタイミング

オルニチンダイエットの成功のカギを握るのは、なんといっても「いつサプリメントを飲むのか」というタイミングにかかっているといってもいいでしょう。

 

オルニチンサプリメントを発売している各メーカーからも、サプリメントを飲むタイミングについて記載してある場合がほとんどです。

 

では、いったいいつどのタイミングでサプリメントを飲めばいいのでしょうか?

 

成長ホルモンの分泌を促進させるなら「就寝前」

 

成長ホルモンを十分に分泌させることは基礎代謝を向上させて脂肪を燃焼させやすい体質へと導いてくれることから、ダイエットをしている人には必ず意識してもらいたいポイントです。

 

この成長ホルモンですが、実は「夜寝ている間」に最も多く分泌されていることをご存知でしょうか?

 

就寝前にオルニチンサプリメントを飲用することで、成長ホルモンの分泌をさらに促進させることができると考えられています!

 

ただ、成長ホルモンは「血糖値が高いと分泌されない」という特性も持っているので、就寝直前に物を食べては血糖値が上がってしまいホルモンの分泌が抑制されてしまう可能性も。

 

そこで最低でも就寝する3時間前には夕食を終わらせ、就寝時にはある程度血糖値を下げて成長ホルモンが分泌されやすい状態を整えておくことが大切です。

 

できるだけ夕食は早めに済ませ、寝る直前にサプリメントを飲むのが最もダイエットに効果的だといえるでしょう。

 

もし「夜飲み忘れた!」なんて場合は、血糖値が1日の内で最も低い「朝食前」にサプリメントを飲用するのも成長ホルモンの分泌をスムーズに促して基礎代謝を上げるために有効といえますよ!

 

筋肉増強させたいなら「運動前」

 

筋肉は脂肪を燃焼させてくれる働きがあるため、同じ運動量でも筋肉量の多い人の方が脂肪を効率良く燃やせるとされています。

 

オルニチンには筋肉を増強させてくれる作用も報告されているので、「運動前」にオルニチンサプリメントを飲用して筋肉を効率良く増やしていけるように取り組んでみるのもおすすめ。

 

「オルニチンサプリメントを飲み始めてから汗をかきやすくなった!」

 

という口コミが多いのは、オルニチンの代謝機能を向上させる働きが一役買っているのでしょう。

 

運動前にオルニチンを摂取することで代謝が促進し、より多くのカロリーを燃焼させることにつながるのでダイエットに最適です◎

 

また、運動後にオルニチンを摂取した場合は「運動による疲労の軽減」「筋肉の傷を補修する」といった効果が望めることから、よりスムーズに筋肉を付けることも期待できちゃいます。

 

脂肪を溜めこみたくないなら「食前」

 

オルニチンの効果に「脂肪肝の防止効果」が確認されているという話を覚えていますか?

 

これは、オルニチンを摂取したことによって血中の中性脂肪量が減少した結果です。

 

「脂っこいものをよく食べる」という人は、どうしても中性脂肪が多く付いて肥満体質へとつながってしまいやすい傾向にあります。

 

そこで食前に「中性脂肪量を減少させる」働きのあるオルニチンを摂取することで、食事によって体内に取り入れられた「脂質」がそのまま吸収されるのを防いでくれる効果も期待できるといえるでしょう。

 

食前に摂取し忘れた場合は、中性脂肪が体内に吸収されるといわれている「食後1時間以内」にオルニチンサプリメントを飲用することをおすすめします!

 

過ごし方

オルニチンはアミノ酸の一種で、身体に蓄積してしまうことのない物質。

 

そのため、基本的にはいつどの様に摂取したとしても重篤な副作用状態を招くことはないとされています。

 

その点、サプリメントを摂取するタイミングや摂取量に加え「過ごし方」にも十分に注意をしてもらいたいのです!

 

1度に大量のオルニチンを摂取したとしても、体内に吸収されず排泄物と一緒に外へ流れ出てしまう可能性も。

 

オルニチンサプリメントを効果的に摂取するポイントは「少量づつ数回に分けて飲用すること」と覚えておきましょう!

 

また、オルニチンサプリメントを飲用しているからといって、暴飲暴食・不規則な生活を送っていれば肝臓の機能が向上するばかりか低下してしまうことも考えられますよね。

 

  • 脂っこい食べものはできるだけ控える
  • 規則正しい生活習慣を心がける
  • 適度な運動を取り入れる
  • 飲酒習慣のある人は休肝日を必ず設ける

 

といった日常生活での努力が、オルニチンサプリメントの力を発揮してくれる鍵となっていくのはいうまでもありません!

 

ぜひ普段の生活習慣も見直しながら、オルニチンサプリメントで健康的なダイエット生活を始めてみませんか?

 

オルニチンダイエットで健康的に痩せよう!

 

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オルニチンサプリメントは身体の中の機能を整え、自然で健康的に痩せやすい体質へと導いてくれる心強いアイテムです。

 

ぜひ毎日の生活の中にオルニチンを取り入れ、基礎代謝を向上させちゃいましょう♪

 

 

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